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	60歳食べ方を変えるだけで健康寿命はもっと延ばせる! 栄養指導の名医が教える “見えない老化”を遅らせる朝昼夜の栄養学／大和田潔【1000円以上送料無料】	1,320 円	込	bookfan 2号店 楽天市場店
	著者大和田潔(著)出版社永岡書店発売日2022年10月ISBN9784522440377ページ数127Pキーワード健康 ろくじつさいたべかたおかえるだけでけんこう ロクジツサイタベカタオカエルダケデケンコウ おおわだ きよし オオワダ キヨシ9784522440377内容紹介加齢による老化速度は人それぞれですが、60代は老化の個人差が広がってしまう年代。60代は今後の老化度を左右する重要な分かれ道であり、この時期に食事内容を見直すことが最も効果的な老化対策です。本書では、患者への栄養指導で実績のあるあきはばら駅クリニックの栄養指導チームが老化を防ぎ、健康寿命を延ばすための食習慣を徹底アドバイス。栄養学の分野で注目されている「時間栄養学」にもとづいた老けない食べ方のコツ、60代で必要な栄養素が効率よくとれる「朝昼晩の簡単ちょい足しレシピ」を紹介します。●60歳から食事を変えるべき理由がわかり･･･(以下省略)
	睡眠こそ最強の解決策である／マシュー・ウォーカー／桜田直美【1000円以上送料無料】	1,760 円	込	bookfan 2号店 楽天市場店
	著者マシュー・ウォーカー(著) 桜田直美(訳)出版社SBクリエイティブ発売日2018年05月ISBN9784797395846ページ数432Pキーワード健康 すいみんこそさいきようのかいけつさくである スイミンコソサイキヨウノカイケツサクデアル うお−か− ましゆ− P． W ウオ−カ− マシユ− P． W9784797395846内容紹介ガーデン紙やタイム誌も絶賛！アメリカの公共ラジオNPRの2017年ベストブックスに選出！サンデータイムズ、ノンフィクションベストセラー2位！世界各国からオファー殺到の睡眠本、ついに日本初上陸!睡眠7時間以内だと早死にする？学習前に仮眠をとると、学習能力が飛躍的に高まる？——NBA、NFL、ピクサー…最強の睡眠コンサルタントが教える最強の睡眠法世界的に著名な神経科学者かつ睡眠のエキスパートが、睡眠科学の最新知識を提供する。本書は、知的好奇心を満たすだけでな･･･(以下省略)
	少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣／ドミニック・ローホー／原秋子【1000円以上送料無料】	1,430 円	込	bookfan 2号店 楽天市場店
	著者ドミニック・ローホー(著) 原秋子(訳)出版社幻冬舎発売日2020年11月ISBN9784344037090ページ数315Pキーワードダイエット しようしよくおたのしむしんぷるにやせるふとらない シヨウシヨクオタノシムシンプルニヤセルフトラナイ ろ−ほ− どみにつく LORE ロ−ホ− ドミニツク LORE9784344037090内容紹介やせている人は偶然やせているのではない。食べたものはすべてメモする。なぜ砂糖を止めたほうが良いのか？カロリー計算は役立たない。ダイエットは買い物をするところから始まる。王様の朝食、王子様の昼食、貧者の夕食。身体は何も食べない時間を欲している。「感情で食べる」のを止める。楽しみとやせるため、豆皿のメリット。大食漢と一緒にテーブルを囲むと大食いになる。食べ終えるのを誰よりも遅くする。食事を13口に分けて口に運び、一口につき30回噛む食べ方…食べる量を少な･･･(以下省略)
	Sleep,Sleep,Sleep／クリスティアン・ベネディクト／ミンナ・トゥーンベリエル／鈴木ファストアーベント理恵【1000円以上送料無料】	1,650 円 売り切れ	込	bookfan 2号店 楽天市場店
	著者クリスティアン・ベネディクト(著) ミンナ・トゥーンベリエル(著) 鈴木ファストアーベント理恵(訳)出版社サンマーク出版発売日2020年12月ISBN9784763138545ページ数230，9Pキーワード健康 すりーぷ スリープ べねでいくと くりすていあん ベネデイクト クリステイアン9784763138545内容紹介読めば、眠りがたちまち変わるーー。光、温度、酸素、食事、運動時間…「起きている間にしたこと」すべてで、夜の睡眠はできている。・科学者はなぜ、揃って「絶対寝るべき」というのか？・眠らないとどうなるのか？・どうすれば「眠りの質」が上がるのか？「Sleep Science Lab」を率いるスウェーデン・ウプサラ大学の神経学者と健康問題を20年追ったヘルスジャーナリストがタッグを組んだ世界最高の睡眠本、日本上陸！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 科学･･･(以下省略)
	不眠の悩みを解消する本 満足のいく眠りのための正しい方法／三島和夫【1000円以上送料無料】	1,430 円	込	bookfan 2号店 楽天市場店
	著者三島和夫(著)出版社法研発売日2015年02月ISBN9784865131567ページ数158Pキーワード健康 ふみんのなやみおかいしようするほん フミンノナヤミオカイシヨウスルホン みしま かずお ミシマ カズオ9784865131567内容紹介眠りに不満のある人必見！日本人の3人にひとりは睡眠に関する問題を抱えているという調査があります。睡眠は健康そして生活の質（QOL）に大きな関わりがあります。しかし、不眠で悩む人の中には、実際には不眠症ではないケースも多くあります。ちょっと習慣を見直すことで眠りの質が上がることも多いのです。また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースもあるのです。本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本です。※本データはこの商品･･･(以下省略)
	不眠睡眠障害治療大全／井上雄一【3000円以上送料無料】	1,540 円	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者井上雄一(監修)出版社講談社発売日2023年07月ISBN9784065320068ページ数158Pキーワード健康 ふみんすいみんしようがいちりようたいぜんけんこうら フミンスイミンシヨウガイチリヨウタイゼンケンコウラ いのうえ ゆういち イノウエ ユウイチ9784065320068内容紹介【名医が疑問に答える決定版！】【こんな人は必読！】ぐっすり眠りたい！夜中に何度も目が覚める！睡眠薬だけに頼りたくない！【眠りの質を高めるQ＆Aガイド】なかなか寝つけない、途中で何度も目が覚める、朝早くに目が覚め、その後眠れない‥‥これらの症状のせいで睡眠不足の状態が続いていて仕事中に疲労感を感じやすかったり、作業効率が悪くなったり、ミスばかり続いて困ったりしていませんか。こうした状況は「不眠症」といえます。不眠症をはじめ、睡眠にまつわることで悩んでいる人は、年齢を問わず多くいます。こうした眠りに関す･･･(以下省略)
	Sleep,Sleep,Sleep／クリスティアン・ベネディクト／ミンナ・トゥーンベリエル／鈴木ファストアーベント理恵【3000円以上送料無料】	1,650 円 売り切れ	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者クリスティアン・ベネディクト(著) ミンナ・トゥーンベリエル(著) 鈴木ファストアーベント理恵(訳)出版社サンマーク出版発売日2020年12月ISBN9784763138545ページ数230，9Pキーワード健康 すりーぷ スリープ べねでいくと くりすていあん ベネデイクト クリステイアン9784763138545内容紹介読めば、眠りがたちまち変わるーー。光、温度、酸素、食事、運動時間…「起きている間にしたこと」すべてで、夜の睡眠はできている。・科学者はなぜ、揃って「絶対寝るべき」というのか？・眠らないとどうなるのか？・どうすれば「眠りの質」が上がるのか？「Sleep Science Lab」を率いるスウェーデン・ウプサラ大学の神経学者と健康問題を20年追ったヘルスジャーナリストがタッグを組んだ世界最高の睡眠本、日本上陸！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 科学･･･(以下省略)
	睡眠の教科書 睡眠専門医が教える快眠メソッド／ロバート・ローゼンバーグ／上野元美【3000円以上送料無料】	1,650 円 売り切れ	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者ロバート・ローゼンバーグ(著) 上野元美(訳)出版社シャスタインターナショナル発売日2017年04月ISBN9784908184086ページ数304Pキーワード健康 すいみんのきようかしよすいみんせんもんいがおしえる スイミンノキヨウカシヨスイミンセンモンイガオシエル ろ−ぜんば−ぐ ろば−と S． ロ−ゼンバ−グ ロバ−ト S．9784908184086内容紹介睡眠で人生は変わる！睡眠障害の治療に30年以上携わってきたアメリカの睡眠医学の第一人者が、さまざまな睡眠障害の最新情報と治療法をわかりやすく紹介！あなたの睡眠のお悩みを解決！睡眠障害を持った人は、アメリカで5,000〜7,000万人。日本でも5人に1人に睡眠障害があると言われています。睡眠障害を改善し、睡眠の質を上げることで、身体の健康・思考スキルや頭脳の冴え・楽観主義の維持に効果があります。医療従事者や睡眠医学をこれから勉強･･･(以下省略)
	睡眠美容のすすめ お風呂のチカラでスリーピングビューティー／岩本麻奈【3000円以上送料無料】	1,650 円	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者岩本麻奈(著)出版社西村書店東京出版編集部発売日2021年10月ISBN9784867060308ページ数119Pキーワード健康 すいみんびようのすすめおふろのちから スイミンビヨウノススメオフロノチカラ いわもと まな イワモト マナ9784867060308内容紹介エイジ・ディファイング（年齢に打ち克つこと）にとっては、どんな習慣や美容施術よりも“眠り”を味方につけることが王道です。良質の睡眠は、自律神経のバランスを整え、それが血流促進につながり、再び良質の睡眠を誘引します。「睡眠」「自律神経」「血行」は、それぞれに関わりあい巡りあうという円環構造になっているのです。そして、この3つすべてに同時にアプローチできる方法が「入浴」です。 本書では、自律神経のバランスと血行の改善を主軸として、日々良質の睡眠をとることでより美しくより健康になるという概念を「睡眠美容」と定義し、その裏づけか･･･(以下省略)
	睡眠こそ最強の解決策である／マシュー・ウォーカー／桜田直美【3000円以上送料無料】	1,760 円	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者マシュー・ウォーカー(著) 桜田直美(訳)出版社SBクリエイティブ発売日2018年05月ISBN9784797395846ページ数432Pキーワード健康 すいみんこそさいきようのかいけつさくである スイミンコソサイキヨウノカイケツサクデアル うお−か− ましゆ− P． W ウオ−カ− マシユ− P． W9784797395846内容紹介ガーデン紙やタイム誌も絶賛！アメリカの公共ラジオNPRの2017年ベストブックスに選出！サンデータイムズ、ノンフィクションベストセラー2位！世界各国からオファー殺到の睡眠本、ついに日本初上陸!睡眠7時間以内だと早死にする？学習前に仮眠をとると、学習能力が飛躍的に高まる？——NBA、NFL、ピクサー…最強の睡眠コンサルタントが教える最強の睡眠法世界的に著名な神経科学者かつ睡眠のエキスパートが、睡眠科学の最新知識を提供する。本書は、知的好奇心を満たすだけでな･･･(以下省略)
	不眠の悩みを解消する本 満足のいく眠りのための正しい方法／三島和夫【3000円以上送料無料】	1,430 円	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者三島和夫(著)出版社法研発売日2015年02月ISBN9784865131567ページ数158Pキーワード健康 ふみんのなやみおかいしようするほん フミンノナヤミオカイシヨウスルホン みしま かずお ミシマ カズオ9784865131567内容紹介眠りに不満のある人必見！日本人の3人にひとりは睡眠に関する問題を抱えているという調査があります。睡眠は健康そして生活の質（QOL）に大きな関わりがあります。しかし、不眠で悩む人の中には、実際には不眠症ではないケースも多くあります。ちょっと習慣を見直すことで眠りの質が上がることも多いのです。また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースもあるのです。本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本です。※本データはこの商品･･･(以下省略)
	Dr.根来の不調がみるみる消える「肩甲骨ほぐし」／根来秀行【3000円以上送料無料】	550 円	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者根来秀行(著)出版社大洋図書発売日2022年01月ISBN9784813084136ページ数63Pキーワード健康 どくたーねごろのふちようがみるみるきえる ドクターネゴロノフチヨウガミルミルキエル ねごろ ひでゆき ネゴロ ヒデユキ9784813084136内容紹介1日3分行うだけで超健康になる！巻頭特集1）加齢とともに硬くなる肩甲骨2）あらゆる不調を招くガチガチ肩甲骨第1章 健康の要は肩甲骨にあり！Part.1呼吸Part.2毛細血管第2章 「肩甲骨リセット」実践編「肩甲骨リセット」で肩甲骨と横隔膜を改善！「肩甲骨リセット」効果が倍増する呼吸法第3章 「肩甲骨リセット」の効果が高まる生活習慣質の高い7時間睡眠をとるウォーキングは最高の健康法体内時計を乱さない生活を送る自律神経と血管に優しい食事法一口30回噛んで食べる「低GI」と「抗酸化」の食材を選ぶ自律神経が整う入浴法呼吸法にストレ･･･(以下省略)
	少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣／ドミニック・ローホー／原秋子【3000円以上送料無料】	1,430 円	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者ドミニック・ローホー(著) 原秋子(訳)出版社幻冬舎発売日2020年11月ISBN9784344037090ページ数315Pキーワードダイエット しようしよくおたのしむしんぷるにやせるふとらない シヨウシヨクオタノシムシンプルニヤセルフトラナイ ろ−ほ− どみにつく LORE ロ−ホ− ドミニツク LORE9784344037090内容紹介やせている人は偶然やせているのではない。食べたものはすべてメモする。なぜ砂糖を止めたほうが良いのか？カロリー計算は役立たない。ダイエットは買い物をするところから始まる。王様の朝食、王子様の昼食、貧者の夕食。身体は何も食べない時間を欲している。「感情で食べる」のを止める。楽しみとやせるため、豆皿のメリット。大食漢と一緒にテーブルを囲むと大食いになる。食べ終えるのを誰よりも遅くする。食事を13口に分けて口に運び、一口につき30回噛む食べ方…食べる量を少な･･･(以下省略)
	60歳食べ方を変えるだけで健康寿命はもっと延ばせる! 栄養指導の名医が教える “見えない老化”を遅らせる朝昼夜の栄養学／大和田潔【3000円以上送料無料】	1,320 円	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者大和田潔(著)出版社永岡書店発売日2022年10月ISBN9784522440377ページ数127Pキーワード健康 ろくじつさいたべかたおかえるだけでけんこう ロクジツサイタベカタオカエルダケデケンコウ おおわだ きよし オオワダ キヨシ9784522440377内容紹介加齢による老化速度は人それぞれですが、60代は老化の個人差が広がってしまう年代。60代は今後の老化度を左右する重要な分かれ道であり、この時期に食事内容を見直すことが最も効果的な老化対策です。本書では、患者への栄養指導で実績のあるあきはばら駅クリニックの栄養指導チームが老化を防ぎ、健康寿命を延ばすための食習慣を徹底アドバイス。栄養学の分野で注目されている「時間栄養学」にもとづいた老けない食べ方のコツ、60代で必要な栄養素が効率よくとれる「朝昼晩の簡単ちょい足しレシピ」を紹介します。●60歳から食事を変えるべき理由がわかり･･･(以下省略)
	最高の睡眠。【3000円以上送料無料】	779 円	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	出版社マガジンハウス発売日2021年06月ISBN9784838754854ページ数71Pキーワード健康 さいこうのすいみんぐつすりねむつてふちようかいふく サイコウノスイミングツスリネムツテフチヨウカイフク9784838754854内容紹介ぐっすり眠って不調回復、大人世代の最高の睡眠。〜基礎知識編〜なぜ「眠り」が大切なのか？ 若い時と同じままでは通じません！大人にこそ"最高の睡眠“が必須。小さな不規則が大きな不調の原因に。まずは「体内時計」を整えよう。その「眠れない」の理由は？ 睡眠外来を体験しました。〜環境編〜「眠り」を誘う、空間と条件。布団内環境は快適ですか？ 快眠のための見直しポイント。睡眠と入浴の質を高めることが、不調解消の第一歩に。快適な眠りを約束する、無駄のないエアコンの使い方。同室派？ 別室派？ パートナーとの寝室問題。〜体操編〜体が楽になる、「眠り」の儀式。誰にでもできる･･･(以下省略)
	疲労回復の名医が教える誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法／梶本修身【3000円以上送料無料】	1,430 円	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者梶本修身(著)出版社アスコム発売日2019年07月ISBN9784776210498ページ数157Pキーワード健康 ひろうかいふくのめいいがおしえるだれでも ヒロウカイフクノメイイガオシエルダレデモ かじもと おさみ カジモト オサミ9784776210498内容紹介"休日にしっかり休んでも毎晩きちんと寝ていてもゆっくりお風呂に浸かってもマッサージに通ってもどうしても、疲れがとれない……そして、そういう方は、肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、などさまざまな体の悩みを抱えています。何をやっても疲れがとれない・・・実は、その疲れ、すべて脳が原因です。疲れは脳が作り出しています。脳が疲れると、自律神経が乱れがちになります。すると、だるさや痛みやコリなど気になる症状が体に出てくるのです。体の症状に対処しても、大元の脳の疲れを取り去らなければ根本的な解決にはなりません。私が提唱するのは、脳から疲れ･･･(以下省略)
	眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣／三橋美穂【3000円以上送料無料】	1,540 円 売り切れ	別	bookfan 1号店 楽天市場店
	著者三橋美穂(著)出版社三笠書房発売日2019年07月ISBN9784837927914ページ数212Pキーワード健康 みんとれぐつすりねむつてすつきりめざめるろくじゆう ミントレグツスリネムツテスツキリメザメルロクジユウ みはし みほ ミハシ ミホ9784837927914内容紹介◆1万人の眠りを変えた快眠セラピストが教える、睡眠改善トレーニングメソッド（＝眠トレ）心地よく眠りにつくためには、「体内時計」や「自律神経」「体温」「ホルモン」など、すべての準備が整っている必要があります。本書は、そのための「生活習慣」や「運動」「考え方」など、私が20年以上にわたって研究を重ねてきた中で、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」を厳選紹介します。（はじめにより）◆「快眠ストレッチ」「就寝アラーム」「「4−7−8呼吸法」…など、画期的な「眠トレ」がたっぷり！「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れな･･･(以下省略)
	3時間　超「熟眠」で人生“まるまる2倍”得する法 脳を200％活性化し、丈夫な体をつくる！ [ 大石健一 ]	1,430 円 売り切れ	込	楽天ブックス
	脳を200％活性化し、丈夫な体をつくる！ 大石健一 イースト・プレスサンジカンチョウジュクミンデジンセイマルマルニバイトクスルホウ オオイシケンイチ 発行年月：2009年12月19日 予約締切日：2009年12月16日 ページ数：189p サイズ：単行本 ISBN：9784781602455 大石健一（オオイシケンイチ） 1964年生まれ。中央大学経済学部卒業後、大手証券会社に勤務。1992年に退職後、初心者にもかんたんにでき、からだが固い人ほど気持ちがいい「ビジョンヨガ」を開発。以来、その普及に努め、ビジョンヨガインストラクターの養成とプロモーションをおこなっている。2003年「熟睡できるボディーワーク＆体内時計が目を覚ます」をテーマにした、ビジョンヨガ、セルフヒーリングCDをリリース。熟睡できない人のために、熟睡できる方法をビジョンヨガで指導している（本データはこの書籍が刊行された当時･･･(以下省略)
	体を整えるすごい時間割 [ 田原　優 ]	1,540 円 売り切れ	込	楽天ブックス
	田原　優 大和書房カラダヲトトノエルスゴイジカンワリ タハラ　ユウ 発行年月：2019年05月26日 予約締切日：2019年05月04日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784479784715 田原優（タハラユウ） 早稲田大学先進理工学部准教授。早稲田大学時間栄養学研究所研究所員。1985年生まれ。早稲田大学理工学部、同大学大学院先進理工学専攻卒業。博士（理学）。2015年より早稲田大学高等研究所助教、17年よりカリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）医学部助教を経て現職。発光イメージングによるマウスの体内時計測定、インスリンやストレスによる体内時計調節などの成果を発表。新しい研究分野として「時間栄養学」の立ち上げに関わる。UCLAでは、最先端の神経科学を学び、認知症や自閉症のモデルマウスを用い、体内時計や睡眠の変化、さらに時間栄養学による疾患の改善効果を研究。常にヒ･･･(以下省略)
	眠れなくてつらい！を解決する本 （みんなの女性外来） [ 対馬ルリ子 ]	1,100 円 売り切れ	込	楽天ブックス
	みんなの女性外来 対馬ルリ子 小学館ネムレナクテツライヲカイケツスルホン ツシマ ルリコ 発行年月：2010年05月31日 予約締切日：2010年05月29日 ページ数：160p サイズ：全集・双書 ISBN：9784093043601 対馬ルリ子（ツシマルリコ） ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック院長。産婦人科医、医学博士。周産期学、ウィメンズヘルスが専門。弘前大学医学部卒業後、東京大学医学部産婦人科学教室助手、都立墨東病院周産期センター産婦人科医長などを経て、’02年にウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックを開院。’03年に女性外来をすすめる会「女性医療ネットワーク」を設立。’10年にジュノウィミンズ・ウェルネス銀座産院銀座健康院を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　だからあなたは眠れない！？不眠の原因をさぐってみましょう（眠れないのはこれが原因かも･･･(以下省略)

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